Régime

Ces 8 astuces vous aideront facilement à perdre du poids cet été

Pour s’alléger de quelques kilos et se sentir mieux dans son corps, la restriction calorique est contre-productive. Se priver ne sert à rien. Il est même tout à fait...

Manger ces aliments vous fait passer l'envie de grignoter

En sandwich, dans un plat de pâtes ou une assiette de riz... Les aliments complets sont souvent présentés comme une meilleure alternative à leurs homologues raffinés....

Jeûne intermittent: comment il affecte la santé de vos cheveux

Le jeûne intermittent est une méthode alimentaire à la mode dont l’efficacité divise. Une nouvelle étude apporte de l’eau au moulin de ses détracteurs: suivre ce...

Je maigris alors que je mange, que m'arrive-t-il?

Alors que vous ne souhaitez pas perdre de poids, voilà que les kilos dégringolent sur la balance. N’ignorez pas ce phénomène et menez l’enquête.

Faire un régime avant les fêtes est-il utile?

Petits fours, bûche, alcool… A l'approche de Noël, l’envie de faire ripaille peut être contrariée par la peur de grossir, avec les repas généreux amenés à s’enchaîner. Anticiper les excès en se mettant à la diète est-il une bonne idée? La réponse d’une diététicienne-nutritionniste.

Effet yoyo des régimes: voici pourquoi vous reprenez les kilos perdus

Les diètes amincissantes se soldent souvent hélas par le retour du poids perdu. Ce n’est pas de votre faute, dédouanent des chercheurs suisses qui avancent une explication moléculaire à ce phénomène.

Forme, poids, digestion… 7 conseils efficaces pour relancer votre métabolisme

Les personnes au métabolisme rapide, à l’inverse de celles au métabolisme lent, tendent à perdre du poids plus facilement. Outre l’aspect minceur, un bon métabolisme est aussi un catalyseur de vitalité, de digestion légère, d’une meilleure santé… Comment le débloquer quand il tourne au ralenti? Suivez ces astuces imparables de notre experte, Eva Vacheau.

Surpoids: l’IMC bientôt remplacé par l’Indice de rondeur corporelle (IRC)?

L’Indice de masse corporelle (IMC), cet outil de mesure de la corpulence d’une personne, est de plus en plus remis en cause. Pour pallier ses lacunes, des chercheurs internationaux proposent un autre indicateur: l’Indice de rondeur corporelle (IRC). Que reproche-t-on à l’IMC? En quoi consiste l'IRC? Eléments de réponse avec Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur.

Barbecue équilibré: les conseils d'une nutritionniste pour en profiter sans culpabiliser

La saison des barbecues d’été bat son plein. Les saucisses, viandes grillées, et autres aliments gras nous font de l’œil. Quelles sont les astuces pour en profiter sans prendre un gramme et garder une alimentation équilibrée? Alexandra Murcier, diététicienne-nutritionniste prodigue ses conseils.

Comment faire des repas équilibrés sans se ruiner ni sauter un repas et nuire à sa santé?

Que ce soit pour raison financière, par manque d’appétit ou envie de maigrir, on est parfois tenté de supprimer un repas dans la journée. Sans toujours en mesurer l’impact sur la santé. Faire trois repas équilibrés et économiques par jour, c'est possible. Démonstration!

Comment calculer ses besoins journaliers en calories?

Pour maigrir, grossir ou maintenir un poids stable, il est indispensable de connaître ses besoins caloriques. Il existe une formule toute simple pour effectuer le calcul.

Diététique: kilos en trop, pourquoi est-ce si difficile de les perdre?

"Ouh la la! J'ai encore grossi!"... L’aiguille de votre balance est bloquée dans le rouge? Quelles sont les causes, les risques de ces kilos en trop? Et quelles sont les solutions pour se débarrasser de ce surpoids?

Illustration de viande, poisson et légumineuses, riches en fer

Connaissez-vous le régime atlantique, protecteur pour votre santé?

Régime Dukan, cétogène, sans gluten, Dash... Les régimes aussi ont leur mode! Un petit nouveau a fait son apparition récemment: le régime atlantique. Très proche du régime méditerranéen, qui gagne le respect des nutritionnistes, il a fait l'objet de deux études qui montrent ses bienfaits pour la santé. Alors, intéressant?

Le skyr, yaourt à la mode, atout pour votre santé ou arnaque?

Star du moment au rayon des produits laitiers, ce yaourt épais venu du Nord mérite-t-il une place de choix dans notre frigo? Les réponses de Jeanne Laurent, diététicienne nutritionniste.

Illustration d'une consultation chez une diététicienne

Quels sont les traitements les plus efficaces contre l'obésité?

Ce lundi, c'est la Journée mondiale de l'obésité. L'occasion de faire le tour des traitements, non médicamenteux, chimiques, chirurgicaux, les plus courants et efficaces contre cette maladie de plus en plus répandue.

Les 7 astuces de Jimmy Mohamed pour perdre du poids sans (trop) se frustrer

Le médiatique médecin Jimmy Mohamed publie début février un livre qui propose 39 astuces pour maigrir... sans reprendre les kilos perdus. Plutôt que de suivre un régime très strict, il invite à rééquilibrer notre alimentation en remplaçant les sucres par des crudités, en misant sur le vinaigre, les rituels du soir par d'autres... sans trop se frustrer.

Illustration d'un petit déjeuner salé et consistant

Qu'est-ce que la méthode des 30-30-30 pour perdre du poids sans effort?

La méthode des 30-30-30, censée faire perdre du poids sans effort, fait beaucoup de bruit sur les réseaux sociaux. En quoi consiste-t-elle? Est-elle vraiment efficace? On fait le point.

Bonnes résolutions et régimes diététiques: distinguez le vrai du faux!

Pour perdre les kilos en trop accumulés après les fêtes, vous souhaitez essayer les nouveaux régimes? Le jeûne intermittent, les produits allégés, les box livrables à domicile ou la monodiète tiennent-ils leurs promesses? Est-ce efficace pour manger mieux, plus sain et nous réconcilier avec notre poids? Le point avec le médecin nutritionniste.

Diététique: 3 régimes d'exclusion à la loupe

Sans gluten, sans lactose ou sans fodmaps... Ces régimes d'exclusion sont en vogue. Mais tiennent-ils leur promesses?

Ménopause: maigrir après 50 ans, les bons réflexes!

Perdre des kilos superflus en toute sécurité, cela reste possible. Le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat à Paris, vous donne des conseils adaptés à votre projet.

9 bonnes habitudes pour mincir sans se priver

Une bonne partie de notre surpoids provient de mauvaises habitudes, qui sont pourtant faciles à modifier. Voici les leviers à actionner pour mincir... sans régime!

Illustration d'une femme se faisant la cuisine

Régimes: 10 idées reçues et un régime vraiment efficace

Régime cétogène, méditerranéen, jeûne, monodiète... Dur dur de s'y retrouver entre toutes les modes et contradictions sur les régimes! Pour y voir plus clair, Notre Temps a interrogé Jean-Michel Lecerf, spécialiste de la nutrition qui a publié l'essai 40 idées fausses sur les régimes.

Pourquoi j'ai tout le temps faim et je n'arrête pas de grossir?

Ninine s'inquiète car elle a l'impression d'avoir tout le temps faim et n'arrête pas de grossir! Adélaïde d'Aboville, diététicienne et chroniqueuse à Notre temps Santé et Bien-être a répondu à vos questions lors d'un tchat vendredi 9 décembre.

La sauce soja est-elle indiquée dans les régimes minceur?

Aurore se demande si la sauce soja est conseillée dans les régimes pour maigrir? Adélaïde d'Aboville, diététicienne et chroniqueuse à Notre temps Santé & bien-être a répondu à vos questions lors d'un tchat.

Diététique: "Que pensez-vous des balances connectées pour surveiller son poids?"

Défi silhouette: six mois après, où en sont nos lectrices?

Dans les pages santé de l’été 2022, nous nous demandions s'il était possible d'agir durablement sur sa silhouette. Chantal, Michelle, Maryvonne et Florence, quatre lectrices ont relevé ce défi avec l'aide de Notre Temps. Elles témoignent aujourd'hui en toute franchise…

"Glucose révolution": faut-il suivre les préconisations du livre phénomène?

Après la folie du régime Dukan, celle du régime cétogène, la "glucose révolution" cartonne grâce au succès du livre Faites votre glucose révolution, d'une influenceuse et biochimiste alimentaire, qui a lancé la nouvelle mode alimentaire de 2022. Décryptage.

Êtes-vous favorable à des contraintes pour forcer les médecins à exercer dans un désert médical?

Trois mois pour retrouver sa silhouette: le défi de Maryvonne

Pour Maryvonne, 76 ans, le défi consiste à renforcer sa musculature afin de soulager son arthrose du genou. Elle a suivi pendant trois mois les conseils diététiques de Florence Daine et le coaching sportif de Diane Yobouet.

Trois mois pour retrouver sa silhouette: le défi de Florence

Le défi de Florence, une Nantaise de 66 ans, est de "perdre quelques kilos pour conserver une bonne santé". Pendant trois mois, elle a suivi les conseils diététiques de Florence Daine et ceux de la coach sportive Diane Yobouet.

3 mois pour affiner sa silhouette: le défi de Michelle

À 70 ans, Michelle participe au défi lancé par Notre Temps et espère tonifier ventre et dos pour retrouver une jolie silhouette. Elle a suivi les conseils de Florence Daine, diététicienne et de la coach sportive Diane Yobouet, de la salle de sport The Loft à Ruel-Malmaison.

Garder son poids de forme, c'est bon pour...

Le poids de forme désigne le poids dans lequel nous nous sentons bien. Et en le maintenant, nous écartons quatre problèmes majeurs de santé. Voici lesquels.

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